降三高饮水方法

每天坚持饮用7杯水1杯普洱茶。建议饮用矿泉水效果最佳；饮水为50摄氏度温开水，电解5分钟（连续按2次）；茶水温度为90摄氏度，电解15分钟（连续按3次）。

1、起床：刷牙前空腹饮用1杯300ml温开水，半小时后才吃早餐。氢能水可以帮助肾脏以及肝脏解毒、润肠通便，降低血粘度。等半个小时让氢能水融到每个细胞，进行新陈代谢之后，再开始吃早餐。

2、9点钟左右：饮用1杯300ml的氢能水。

3、午饭前半个小时：饮用1杯300ml氢能水。

4、午饭后半个小时：饮用1杯300ml氢能水。

5、下午3点左右：饮用1杯300ml氢能水。

6、晚饭前半个小时：饮用1杯300ml氢能水。

7、晚饭1个小时后：电解1杯普洱茶300ml。

8、睡觉前一至半小时：饮用1杯300ml氢能水。促进睡眠，根据个人排尿习惯控制时间，以免晚上上洗手间反而影响睡眠质量。