浏览数量： 48 作者： 枯萎叶 发布时间： 2018-04-09 来源： LosonSdaniel原创
我要分享一个无价的观念，人对于物质的享受一点也不吝啬，对于一双精美皮鞋，名表都能舍得花钱，却忘了它也只是负载在我们的身上罢了！当医生对我们的健康拉下警报！才肯把十倍甚至百倍的代价赋予健康上！想想您在物质与健康的天平是否成正比？
现代医学发现人进入35岁后，人体代谢和各机体运转方面都会明显的下降，如果及时给身体补充营养，那么将会使身体状况有一个良好的健康基础。
曾经花钱在物质享受上毫不犹豫，加上忙碌的工作、作息紊乱、生活不规律，导致步入中年后身体出现的高血压、高血糖、高血脂等各类疾病。
步入35岁之后的我们该怎么办？
1.早上喝水
早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。
健康管理专家建议：
早上醒来，有利于排泄，喝氢能水效果更佳。空腹饮用1杯温的氢能水，半小时后才吃早餐。氢能水可以帮助肾脏以及肝脏解毒、润肠通便，降低血粘度。等半个小时让氢能水融到每个细胞，进行新陈代谢之后，再开始吃早餐。
2.适当运动
适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、 太极剑、柔力球等。
3.每天坚持饮用氢能水
水中氢气进入人体可快速清除恶性自由基，阻止自由基破坏细胞，并利用氢分子的氧化还原作用与恶性自由基相结合，结合后变为无毒无害的水排出体外，能够很好的促进新陈代谢。
健康管理专家建议：
如果是日常保养，每天饮用6杯氢能水；
如果想达到减重效果，每天饮用8-10杯；
如果想达到降三高效果，每天饮用8-12杯。
多喝氢能水可促进体内新陈代谢，燃烧脂肪，降低血压血糖，有助排毒养颜。
4.睡前氢能水
睡觉前1个钟头，饮用一杯氢能水，有助提高睡眠质量。
我们都知道随着年龄的不断增长，很多中老年人的体质也是一天天的衰退，所以我们可以用以上方法让我们冻住年龄和预防中老年疾病哦。
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